1. APA Egedal og Roskilde
  2. Hold i Roskilde
  3. Bevægelseshold
  4. Bevægelse og Afspænding - Kvinder

Bevægelse og Afspænding - Kvinder

Få styrke - energi - og større velvære. Gå til bevægelse og afspænding.

Undervisning i bevægelse indeholder grundig opvarmning, kondition/kredsløbstræning, træning af muskelstyrke, hensigtsmæssige arbejdsbevægelser, holdning/gang og udspænding.
Afspændingsundervisningen indeholder afspændende øvelser samt afspænding i hvile. Du lærer at kende forskel på spænding og afspænding og at finde gode hvile/aflastningsstillinger.

Du får trænet hele kroppen grundigt hver gang.

Det er bevægelsesglæden og samværet, der er i centrum. Gennem bevægelse og afspænding til forskellig musik opnåes bedre balance i kroppen og større kropsbevidsthed

Undervisningen afsluttes med en dejlig afspænding.

Medbring tæppe, evt. en lille pude til nakken, og drikkedunk. Påklædning: Bekvemt tøj.


Undervisningssted

Jyllingehallerne
Planetvej 35
4040 Jyllinge
Lille Sal

Praktisk information

Hold nr:
25031
Første møde:
2.09.25 kl. 08:35
Sidste møde:
24.03.26 kl. 08:35
Mødegange:
26
Lektioner:
52

Pris

Almen
DKK 1760,00
Pensionist
DKK 1400,00
Efterlønsmodtager
DKK 1500,00
Mødegange

  • Tirsdag 2.09.25 kl. 08:35 - 10:05

    Sted: Jyllingehallerne
    Planetvej 35

    Lokale: Lille Sal

  • Tirsdag 9.09.25 kl. 08:35 - 10:05

    Sted: Jyllingehallerne
    Planetvej 35

    Lokale: Lille Sal

  • Tirsdag 16.09.25 kl. 08:35 - 10:05

    Sted: Jyllingehallerne
    Planetvej 35

    Lokale: Lille Sal

  • Tirsdag 23.09.25 kl. 08:35 - 10:05

    Sted: Jyllingehallerne
    Planetvej 35

    Lokale: Lille Sal

  • Tirsdag 30.09.25 kl. 08:35 - 10:05

    Sted: Jyllingehallerne
    Planetvej 35

    Lokale: Lille Sal

  • Tirsdag 7.10.25 kl. 08:35 - 10:05

    Sted: Jyllingehallerne
    Planetvej 35

    Lokale: Lille Sal

  • Tirsdag 21.10.25 kl. 08:35 - 10:05

    Sted: Jyllingehallerne
    Planetvej 35

    Lokale: Lille Sal

  • Tirsdag 28.10.25 kl. 08:35 - 10:05

    Sted: Jyllingehallerne
    Planetvej 35

    Lokale: Lille Sal

  • Tirsdag 4.11.25 kl. 08:35 - 10:05

    Sted: Jyllingehallerne
    Planetvej 35

    Lokale: Lille Sal

  • Tirsdag 11.11.25 kl. 08:35 - 10:05

    Sted: Jyllingehallerne
    Planetvej 35

    Lokale: Lille Sal

  • Tirsdag 18.11.25 kl. 08:35 - 10:05

    Sted: Jyllingehallerne
    Planetvej 35

    Lokale: Lille Sal

  • Tirsdag 25.11.25 kl. 08:35 - 10:05

    Sted: Jyllingehallerne
    Planetvej 35

    Lokale: Lille Sal

  • Tirsdag 2.12.25 kl. 08:35 - 10:05

    Sted: Jyllingehallerne
    Planetvej 35

    Lokale: Lille Sal

  • Tirsdag 9.12.25 kl. 08:35 - 10:05

    Sted: Jyllingehallerne
    Planetvej 35

    Lokale: Lille Sal

  • Tirsdag 16.12.25 kl. 08:35 - 10:05

    Sted: Jyllingehallerne
    Planetvej 35

    Lokale: Lille Sal

  • Tirsdag 6.01.26 kl. 08:35 - 10:05

    Sted: Jyllingehallerne
    Planetvej 35

    Lokale: Lille Sal

  • Tirsdag 13.01.26 kl. 08:35 - 10:05

    Sted: Jyllingehallerne
    Planetvej 35

    Lokale: Lille Sal

  • Tirsdag 20.01.26 kl. 08:35 - 10:05

    Sted: Jyllingehallerne
    Planetvej 35

    Lokale: Lille Sal

  • Tirsdag 27.01.26 kl. 08:35 - 10:05

    Sted: Jyllingehallerne
    Planetvej 35

    Lokale: Lille Sal

  • Tirsdag 3.02.26 kl. 08:35 - 10:05

    Sted: Jyllingehallerne
    Planetvej 35

    Lokale: Lille Sal

  • Tirsdag 10.02.26 kl. 08:35 - 10:05

    Sted: Jyllingehallerne
    Planetvej 35

    Lokale: Lille Sal

  • Tirsdag 24.02.26 kl. 08:35 - 10:05

    Sted: Jyllingehallerne
    Planetvej 35

    Lokale: Lille Sal

  • Tirsdag 3.03.26 kl. 08:35 - 10:05

    Sted: Jyllingehallerne
    Planetvej 35

    Lokale: Lille Sal

  • Tirsdag 10.03.26 kl. 08:35 - 10:05

    Sted: Jyllingehallerne
    Planetvej 35

    Lokale: Lille Sal

  • Tirsdag 17.03.26 kl. 08:35 - 10:05

    Sted: Jyllingehallerne
    Planetvej 35

    Lokale: Lille Sal

  • Tirsdag 24.03.26 kl. 08:35 - 10:05

    Sted: Jyllingehallerne
    Planetvej 35

    Lokale: Lille Sal

Dorte Malene Wegge

Bevægelsespædagog