Opening Heart Vinyasa Flow - Yoga Workshop M/K

For at bevare en sund og vital rygsøjle, har vi brug for både styrke og fleksibilitet.

På denne workshop vil du få indsigt i, hvilke elementer der ligger i backbend-stillingerne, og finde dit eget potentiale og begrænsninger i din yoga praksis. Igennem flere dynamiske Vinyasa-sekvenser fordyber vi os i backbend- og twist-stillinger, og får indsigt i de indre actions og counter actions af apana & prana, når vi bevæger os ind og ud af stillingerne. Vi vil bruge redskaber som yoga hjulet (du bedes selv medbringe et), bælte og bold, som kan hjælpe med at åbne kroppen.

Det er meget dynamisk og sjov flowtræning og du vil komme til at svede. Vi vil afslutte med Savasana med gong.

Ikke for helt nybegyndere. Du skal have kendskab til Hathayogastillinger.