Dynamisk Vinyasa - Intensiv weekend - Yoga Workshop M/K

For dig, der vil udforske krop & sind, har kendskeb til Hatha-yogastillinger eller ashtanga yoga, gerne vil fordybe dig i alignment, og raffinere din yogateknik.

I denne intensive Vinyasa-weekend udforsker vi det magiske "wave like" ujjayi-åndedræt (ind- og udånding), prana - apana (upward & downward energi). Vi vil integrere de to modsatrettede åndedrætsmønstre, der bringer yogapraksis til live - sporing af indvendige åndedrætsstrømme, afbalancering af fornemmelsesmønstre og bevægelse af vores kroppe indefra. Vi vil kigge på aspekter af subtile former for anatomi, såsom bandhas, de 5 vayus, indvendig dristi (indre kiggepunkt), visualisering, psoasline, Psoaspunkter mm. Hjælper dig til at løfte både dit mentale og fysiske niveau i din daglige yogapraksis.

Vi vil øve solhilsen A-B, stående og siddende stillinger, armbalancestillinger, omvende som hovedstand, bagoverbøjning-familien, bl.a. Ustrasana, bro (urdhva dhanur asana), dropback osv.

Dette er en dynamisk yogapraksis. Du vil komme til at svede og føle dig opstemt og forfrisket.

Afsluttes med Savasana med Gong.


Junya Illum har praktiseret ashtanga, flow og yin yoga i mange år, og har undevist og hold workshops i over 10 år. Hun har studeret flere internationale yogalærere, ig de seneste år især Richard Freeman og Mary Taylor.