1. APA Egedal og Roskilde
  2. Hold i Egedal
  3. Bevægelseshold
  4. Bevægelse og afspænding - Kvinder

Bevægelse og afspænding - Kvinder

Få styrke og energi – og større velvære. Gå til bevægelse og afspænding.

Lær noget om din krop, som du kan bruge i din hverdag. Undervisning i bevægelse indeholder grundig opvarmning, styrketræning, kondition/kredsløbstræning, hensigtsmæssige arbejdsbevægelser, holdning/gang og udspænding. Afspændingsundervisningen indeholder afspændende øvelser samt afspænding i hvile. Du lærer at kende forskel på spænding og afspænding og at finde gode hvile/aflastnings-stillinger. Du får trænet hele kroppen grundigt hver gang. Medbring tæppe. Det er bevægelsesglæden og samværet, der er i centrum. Gennem bevægelse og afspænding til forskellig musik opnåes bedre
balance i kroppen og større kropsbevidsthed

Hold dig i form uanset alder. Mærk forskel på spændte og afspændte muskler. Tænk på din holdning og øg din muskelstyrke. Træning med elastikker m.m. kan indgå i undervisningen, som afsluttes med en god hvileafspænding.

Undervisningssted

Ølstykke Bibliotek
Østervej 1A
3650 Ølstykke
Mødesal, underetagen

Praktisk information

Hold nr:
25307
Første møde:
4.09.25 kl. 09:00
Sidste møde:
26.03.26 kl. 09:00
Mødegange:
26
Lektioner:
52

Pris

Almen
DKK 1760,00
Pensionist
DKK 1555,00
Mødegange

  • Torsdag 4.09.25 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 11.09.25 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 18.09.25 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 25.09.25 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 2.10.25 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 9.10.25 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 23.10.25 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 30.10.25 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 6.11.25 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 13.11.25 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 20.11.25 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 27.11.25 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 4.12.25 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 11.12.25 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 18.12.25 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 8.01.26 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 15.01.26 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 22.01.26 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 29.01.26 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 5.02.26 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 19.02.26 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 26.02.26 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 5.03.26 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 12.03.26 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 19.03.26 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 26.03.26 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

Lena Agerskov Christensen