Bevægelse og afspænding - M/K
TilmeldFå styrke og energi – og større velvære. Gå til bevægelse og afspænding.
Lær noget om din krop, som du kan bruge i din hverdag. Undervisning i bevægelse indeholder grundig opvarmning, styrketræning, kondition/kredsløbstræning, hensigtsmæssige arbejdsbevægelser, holdning/gang og udspænding. Afspændingsundervisningen indeholder afspændende øvelser samt afspænding i hvile. Du lærer at kende forskel på spænding og afspænding og at finde gode hvile/aflastnings-stillinger. Du får trænet hele kroppen grundigt hver gang. Medbring tæppe. Det er bevægelsesglæden og samværet, der er i centrum. Gennem bevægelse og afspænding til forskellig musik opnåes bedre
balance i kroppen og større kropsbevidsthed.
Hold dig i form uanset alder. Mærk forskel på spændte og afspændte muskler. Tænk på din holdning og øg din muskelstyrke. Træning med elastikker m.m. kan indgå i undervisningen, som afsluttes med en god hvileafspænding.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 25304
- Status:
- Få pladser
- Første møde:
- 23.09.25 kl. 11:10
- Sidste møde:
- 21.04.26 kl. 11:10
- Mødegange:
- 26
- Lektioner:
- 52
Pris
- Almen
-
DKK 1353,85
1760,00 - Pensionist
-
DKK 1196,15
1555,00