Bevægelse og Afspænding - Kvinder
TilmeldFå styrke - energi - og større velvære. Gå til bevægelse og afspænding.
Undervisning i bevægelse indeholder grundig opvarmning, kondition/kredsløbstræning, træning af muskelstyrke, hensigtsmæssige arbejdsbevægelser, holdning/gang og udspænding.
Afspændingsundervisningen indeholder afspændende øvelser samt afspænding i hvile. Du lærer at kende forskel på spænding og afspænding og at finde gode hvile/aflastningsstillinger.
Du får trænet hele kroppen grundigt hver gang.
Det er bevægelsesglæden og samværet, der er i centrum. Gennem bevægelse og afspænding til forskellig musik opnåes bedre balance i kroppen og større kropsbevidsthed
Undervisningen afsluttes med en dejlig afspænding.
Medbring tæppe, evt. en lille pude til nakken, og drikkedunk. Påklædning: Bekvemt tøj.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 24031
- Første møde:
- 3.09.24 kl. 08:35
- Sidste møde:
- 1.04.25 kl. 08:35
- Mødegange:
- 26
- Lektioner:
- 52
Pris
- Almen
-
DKK 571,15
1650,00 - Pensionist
-
DKK 444,81
1285,00 - Efterlønsmodtager
-
DKK 481,15
1390,00