Få pladser

Bevægelse og afspænding - Kvinder

Få styrke og energi – og større velvære. Gå til bevægelse og afspænding.

Lær noget om din krop, som du kan bruge i din hverdag. Undervisning i bevægelse indeholder grundig opvarmning, styrketræning, kondition/kredsløbstræning, hensigtsmæssige arbejdsbevægelser, holdning/gang og udspænding. Afspændingsundervisningen indeholder afspændende øvelser samt afspænding i hvile. Du lærer at kende forskel på spænding og afspænding og at finde gode hvile/aflastnings-stillinger. Du får trænet hele kroppen grundigt hver gang. Medbring tæppe. Det er bevægelsesglæden og samværet, der er i centrum. Gennem bevægelse og afspænding til forskellig musik opnåes bedre
balance i kroppen og større kropsbevidsthed.

Hold dig i form uanset alder. Mærk forskel på spændte og afspændte muskler. Tænk på din holdning og øg din muskelstyrke. Træning med elastikker m.m. kan indgå i undervisningen, som afsluttes med en god hvileafspænding.

Undervisningssted

Græstedgård
Udlejrevej 13B
3650 Ølstykke
Salen

Praktisk information

Hold nr:
24306
Status:
Få pladser
Første møde:
4.09.24 kl. 17:30
Sidste møde:
19.03.25 kl. 17:30
Mødegange:
26
Lektioner:
52

Pris

Almen
DKK 698,08 1650,00
Pensionist
DKK 609,23 1440,00
  • Onsdag 4.09.24 kl. 17:30 - 19:00

    Sted: Græstedgård
    Udlejrevej 13B

    Lokale: Salen

  • Onsdag 11.09.24 kl. 17:30 - 19:00

    Sted: Græstedgård
    Udlejrevej 13B

    Lokale: Salen

  • Onsdag 18.09.24 kl. 17:30 - 19:00

    Sted: Græstedgård
    Udlejrevej 13B

    Lokale: Salen

  • Onsdag 25.09.24 kl. 17:30 - 19:00

    Sted: Græstedgård
    Udlejrevej 13B

    Lokale: Salen

  • Onsdag 2.10.24 kl. 17:30 - 19:00

    Sted: Græstedgård
    Udlejrevej 13B

    Lokale: Salen

  • Onsdag 9.10.24 kl. 17:30 - 19:00

    Sted: Græstedgård
    Udlejrevej 13B

    Lokale: Salen

  • Onsdag 16.10.24 kl. 17:30 - 19:00

    Sted: Græstedgård
    Udlejrevej 13B

    Lokale: Salen

  • Onsdag 23.10.24 kl. 17:30 - 19:00

    Sted: Græstedgård
    Udlejrevej 13B

    Lokale: Salen

  • Onsdag 30.10.24 kl. 17:30 - 19:00

    Sted: Græstedgård
    Udlejrevej 13B

    Lokale: Salen

  • Onsdag 6.11.24 kl. 17:30 - 19:00

    Sted: Græstedgård
    Udlejrevej 13B

    Lokale: Salen

  • Onsdag 13.11.24 kl. 17:30 - 19:00

    Sted: Græstedgård
    Udlejrevej 13B

    Lokale: Salen

  • Onsdag 20.11.24 kl. 17:30 - 19:00

    Sted: Græstedgård
    Udlejrevej 13B

    Lokale: Salen

  • Onsdag 27.11.24 kl. 17:30 - 19:00

    Sted: Græstedgård
    Udlejrevej 13B

    Lokale: Salen

  • Onsdag 4.12.24 kl. 17:30 - 19:00

    Sted: Græstedgård
    Udlejrevej 13B

    Lokale: Salen

  • Onsdag 11.12.24 kl. 17:30 - 19:00

    Sted: Græstedgård
    Udlejrevej 13B

    Lokale: Salen

  • Onsdag 18.12.24 kl. 17:30 - 19:00

    Sted: Græstedgård
    Udlejrevej 13B

    Lokale: Salen

  • Onsdag 8.01.25 kl. 17:30 - 19:00

    Sted: Græstedgård
    Udlejrevej 13B

    Lokale: Salen

  • Onsdag 15.01.25 kl. 17:30 - 19:00

    Sted: Græstedgård
    Udlejrevej 13B

    Lokale: Salen

  • Onsdag 22.01.25 kl. 17:30 - 19:00

    Sted: Græstedgård
    Udlejrevej 13B

    Lokale: Salen

  • Onsdag 29.01.25 kl. 17:30 - 19:00

    Sted: Græstedgård
    Udlejrevej 13B

    Lokale: Salen

  • Onsdag 5.02.25 kl. 17:30 - 19:00

    Sted: Græstedgård
    Udlejrevej 13B

    Lokale: Salen

  • Onsdag 19.02.25 kl. 17:30 - 19:00

    Sted: Græstedgård
    Udlejrevej 13B

    Lokale: Salen

  • Onsdag 26.02.25 kl. 17:30 - 19:00

    Sted: Græstedgård
    Udlejrevej 13B

    Lokale: Salen

  • Onsdag 5.03.25 kl. 17:30 - 19:00

    Sted: Græstedgård
    Udlejrevej 13B

    Lokale: Salen

  • Onsdag 12.03.25 kl. 17:30 - 19:00

    Sted: Græstedgård
    Udlejrevej 13B

    Lokale: Salen

  • Onsdag 19.03.25 kl. 17:30 - 19:00

    Sted: Græstedgård
    Udlejrevej 13B

    Lokale: Salen

Lenna Lisbeth Rasmussen