Bevægelse og afspænding Kvinder

FÅ STYRKE OG ENERGI

Lær noget om din krop som du kan bruge i din hverdag.

Undervisning i bevægelse indeholder grundig opvarmning, styrketræning, kondition/kredsløbstræning, hensigtsmæssige arbejdsbevægelser, holdning/gang, udspænding.

Afspændingsundervisningen indeholder afspændende øvelser samt afspænding i hvile. Du lærer også at kende forskel på spænding og afspænding og at finde gode hvile/aflastningsstillinger.

Du får trænet hele kroppen grundigt hver gang.

Det er bevægelsesglæden, der er i centrum. Gennem bevægelse og afspænding til forskellig musik opnåes bedre balance i kroppen og større kropsbevidsthed.

På dette hold er øvelserne blide og foregår i et roligt tempo - et egnet hold for deltagere med gigt eller lignende.

Undervisningen tager hensyn til den enkeltes formåen og helbredstilstand. Der kræves ikke lægeattest, kun underskrivelse af en erklæring første undervisningsgang.

Medbring tæppe. Lun og bekvem påklædning.

 

FÅ STYRKE OG ENERGI

Lær noget om din krop som du kan bruge i din hverdag.

Undervisning i bevægelse indeholder grundig opvarmning, styrketræning, kondition/kredsløbstræning, hensigtsmæssige arbejdsbevægelser, holdning/gang, udspænding.

Afspændingsundervisningen indeholder afspændende øvelser samt afspænding i hvile. Du lærer også at kende forskel på spænding og afspænding og at finde gode hvile/aflastningsstillinger.

Du får trænet hele kroppen grundigt hver gang.

Det er bevægelsesglæden, der er i centrum. Gennem bevægelse og afspænding til forskellig musik opnåes bedre balance i kroppen og større kropsbevidsthed.

På dette hold er øvelserne blide og foregår i et roligt tempo - et egnet hold for deltagere med gigt eller lignende.

Undervisningen tager hensyn til den enkeltes formåen og helbredstilstand. Der kræves ikke lægeattest, kun underskrivelse af en erklæring første undervisningsgang.

Medbring tæppe. Lun og bekvem påklædning.

 


Tilmeld nu

Info

Holdnummer: 19081
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-09-2019 10:10
Mødegange: 24
Lektioner: 48
Undervisere: Elizabeth Phillips
Priser:
Almen DKK 1.315,00
Efterløn DKK 990,00
Pensionist DKK 895,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
03-09-2019 10:10 03-09-2019 11:40 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
10-09-2019 10:10 10-09-2019 11:40 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
17-09-2019 10:10 17-09-2019 11:40 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
24-09-2019 10:10 24-09-2019 11:40 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
01-10-2019 10:10 01-10-2019 11:40 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
08-10-2019 10:10 08-10-2019 11:40 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
22-10-2019 10:10 22-10-2019 11:40 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
29-10-2019 10:10 29-10-2019 11:40 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
05-11-2019 10:10 05-11-2019 11:40 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
12-11-2019 10:10 12-11-2019 11:40 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
19-11-2019 10:10 19-11-2019 11:40 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
26-11-2019 10:10 26-11-2019 11:40 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
03-12-2019 10:10 03-12-2019 11:40 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
10-12-2019 10:10 10-12-2019 11:40 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
17-12-2019 10:10 17-12-2019 11:40 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
07-01-2020 10:10 07-01-2020 11:40 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
14-01-2020 10:10 14-01-2020 11:40 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
21-01-2020 10:10 21-01-2020 11:40 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
28-01-2020 10:10 28-01-2020 11:40 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
04-02-2020 10:10 04-02-2020 11:40 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
11-02-2020 10:10 11-02-2020 11:40 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
25-02-2020 10:10 25-02-2020 11:40 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
03-03-2020 10:10 03-03-2020 11:40 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
10-03-2020 10:10 10-03-2020 11:40 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
  • Start: 03-09-2019 10:10
    Slut: 03-09-2019 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 10-09-2019 10:10
    Slut: 10-09-2019 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 17-09-2019 10:10
    Slut: 17-09-2019 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 24-09-2019 10:10
    Slut: 24-09-2019 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 01-10-2019 10:10
    Slut: 01-10-2019 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 08-10-2019 10:10
    Slut: 08-10-2019 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 22-10-2019 10:10
    Slut: 22-10-2019 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 29-10-2019 10:10
    Slut: 29-10-2019 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 05-11-2019 10:10
    Slut: 05-11-2019 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 12-11-2019 10:10
    Slut: 12-11-2019 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 19-11-2019 10:10
    Slut: 19-11-2019 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 26-11-2019 10:10
    Slut: 26-11-2019 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 03-12-2019 10:10
    Slut: 03-12-2019 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 10-12-2019 10:10
    Slut: 10-12-2019 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 17-12-2019 10:10
    Slut: 17-12-2019 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 07-01-2020 10:10
    Slut: 07-01-2020 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 14-01-2020 10:10
    Slut: 14-01-2020 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 21-01-2020 10:10
    Slut: 21-01-2020 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 28-01-2020 10:10
    Slut: 28-01-2020 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 04-02-2020 10:10
    Slut: 04-02-2020 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 11-02-2020 10:10
    Slut: 11-02-2020 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 25-02-2020 10:10
    Slut: 25-02-2020 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 03-03-2020 10:10
    Slut: 03-03-2020 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 10-03-2020 10:10
    Slut: 10-03-2020 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne

Underviser

Navn: Elizabeth Phillips

Email: post@apa-afspaending.dk

Telefon mobil: 30 56 53 44

Find vej

Adresse:
Jyllingehallen
(Lille Sal)
Planetvej 35
4040 Jyllinge