Bevægelse og afspænding Kvinder

FÅ STYRKE OG ENERGI

Lær noget om din krop som du kan bruge i din hverdag.

Undervisning i bevægelse indeholder grundig opvarmning, styrketræning, kondition/kredsløbstræning, hensigtsmæssige arbejdsbevægelser, holdning/gang, udspænding.

Afspændingsundervisningen indeholder afspændende øvelser samt afspænding i hvile. Du lærer også at kende forskel på spænding og afspænding og at finde gode hvile/aflastningsstillinger.

Du får trænet hele kroppen grundigt hver gang.

Det er bevægelsesglæden, der er i centrum. Gennem bevægelse og afspænding til forskellig musik opnåes bedre balance i kroppen og større kropsbevidsthed.

På dette hold er øvelserne blide og foregår i et roligt tempo - et egnet hold for deltagere med gigt eller lignende.

Undervisningen tager hensyn til den enkeltes formåen og helbredstilstand. Der kræves ikke lægeattest, kun underskrivelse af en erklæring første undervisningsgang.

Medbring tæppe. Lun og bekvem påklædning.

 

FÅ STYRKE OG ENERGI

Lær noget om din krop som du kan bruge i din hverdag.

Undervisning i bevægelse indeholder grundig opvarmning, styrketræning, kondition/kredsløbstræning, hensigtsmæssige arbejdsbevægelser, holdning/gang, udspænding.

Afspændingsundervisningen indeholder afspændende øvelser samt afspænding i hvile. Du lærer også at kende forskel på spænding og afspænding og at finde gode hvile/aflastningsstillinger.

Du får trænet hele kroppen grundigt hver gang.

Det er bevægelsesglæden, der er i centrum. Gennem bevægelse og afspænding til forskellig musik opnåes bedre balance i kroppen og større kropsbevidsthed.

På dette hold er øvelserne blide og foregår i et roligt tempo - et egnet hold for deltagere med gigt eller lignende.

Undervisningen tager hensyn til den enkeltes formåen og helbredstilstand. Der kræves ikke lægeattest, kun underskrivelse af en erklæring første undervisningsgang.

Medbring tæppe. Lun og bekvem påklædning.

 


Tilmeld nu

Info

Holdnummer: 21081
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-09-2021 10:10
Mødegange: 24
Lektioner: 48
Undervisere: Dorte Malene Wegge
Priser:
Almen DKK 1.415,00
Efterløn DKK 1.175,00
Pensionist DKK 1.080,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
07-09-2021 10:10 07-09-2021 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
14-09-2021 10:10 14-09-2021 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
21-09-2021 10:10 21-09-2021 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
28-09-2021 10:10 28-09-2021 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
05-10-2021 10:10 05-10-2021 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
12-10-2021 10:10 12-10-2021 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
26-10-2021 10:10 26-10-2021 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
02-11-2021 10:10 02-11-2021 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
09-11-2021 10:10 09-11-2021 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
16-11-2021 10:10 16-11-2021 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
23-11-2021 10:10 23-11-2021 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
30-11-2021 10:10 30-11-2021 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
07-12-2021 10:10 07-12-2021 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
14-12-2021 10:10 14-12-2021 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
04-01-2022 10:10 04-01-2022 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
11-01-2022 10:10 11-01-2022 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
18-01-2022 10:10 18-01-2022 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
25-01-2022 10:10 25-01-2022 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
01-02-2022 10:10 01-02-2022 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
08-02-2022 10:10 08-02-2022 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
15-02-2022 10:10 15-02-2022 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
01-03-2022 10:10 01-03-2022 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
08-03-2022 10:10 08-03-2022 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
15-03-2022 10:10 15-03-2022 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
  • Start: 07-09-2021 10:10
    Slut: 07-09-2021 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 14-09-2021 10:10
    Slut: 14-09-2021 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 21-09-2021 10:10
    Slut: 21-09-2021 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 28-09-2021 10:10
    Slut: 28-09-2021 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 05-10-2021 10:10
    Slut: 05-10-2021 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 12-10-2021 10:10
    Slut: 12-10-2021 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 26-10-2021 10:10
    Slut: 26-10-2021 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 02-11-2021 10:10
    Slut: 02-11-2021 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 09-11-2021 10:10
    Slut: 09-11-2021 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 16-11-2021 10:10
    Slut: 16-11-2021 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 23-11-2021 10:10
    Slut: 23-11-2021 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 30-11-2021 10:10
    Slut: 30-11-2021 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 07-12-2021 10:10
    Slut: 07-12-2021 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 14-12-2021 10:10
    Slut: 14-12-2021 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 04-01-2022 10:10
    Slut: 04-01-2022 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 11-01-2022 10:10
    Slut: 11-01-2022 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 18-01-2022 10:10
    Slut: 18-01-2022 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 25-01-2022 10:10
    Slut: 25-01-2022 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 01-02-2022 10:10
    Slut: 01-02-2022 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 08-02-2022 10:10
    Slut: 08-02-2022 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 15-02-2022 10:10
    Slut: 15-02-2022 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 01-03-2022 10:10
    Slut: 01-03-2022 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 08-03-2022 10:10
    Slut: 08-03-2022 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 15-03-2022 10:10
    Slut: 15-03-2022 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen

Underviser

Navn: Dorte Malene Wegge

Email: dortemalene@yahoo.dk

Telefon mobil: 29 90 35 82

Find vej

Adresse:
Jyllingehallen
(Lille Sal)
Planetvej
4040 Jyllinge

dof