Bevægelse og afspænding Kvinder

FÅ STYRKE OG ENERGI

Lær noget om din krop som du kan bruge i din hverdag.

Undervisning i bevægelse indeholder grundig opvarmning, styrketræning, kondition/kredsløbstræning, hensigtsmæssige arbejdsbevægelser, holdning/gang, udspænding.

Afspændingsundervisningen indeholder afspændende øvelser samt afspænding i hvile. Du lærer også at kende forskel på spænding og afspænding og at finde gode hvile/aflastningsstillinger.

Du får trænet hele kroppen grundigt hver gang.

Det er bevægelsesglæden, der er i centrum. Gennem bevægelse og afspænding til forskellig musik opnåes bedre balance i kroppen og større kropsbevidsthed.

På dette hold er øvelserne blide og foregår i et roligt tempo - et egnet hold for deltagere med gigt eller lignende.

Undervisningen tager hensyn til den enkeltes formåen og helbredstilstand. Der kræves ikke lægeattest, kun underskrivelse af en erklæring første undervisningsgang.

Medbring tæppe. Lun og bekvem påklædning.

 

FÅ STYRKE OG ENERGI

Lær noget om din krop som du kan bruge i din hverdag.

Undervisning i bevægelse indeholder grundig opvarmning, styrketræning, kondition/kredsløbstræning, hensigtsmæssige arbejdsbevægelser, holdning/gang, udspænding.

Afspændingsundervisningen indeholder afspændende øvelser samt afspænding i hvile. Du lærer også at kende forskel på spænding og afspænding og at finde gode hvile/aflastningsstillinger.

Du får trænet hele kroppen grundigt hver gang.

Det er bevægelsesglæden, der er i centrum. Gennem bevægelse og afspænding til forskellig musik opnåes bedre balance i kroppen og større kropsbevidsthed.

På dette hold er øvelserne blide og foregår i et roligt tempo - et egnet hold for deltagere med gigt eller lignende.

Undervisningen tager hensyn til den enkeltes formåen og helbredstilstand. Der kræves ikke lægeattest, kun underskrivelse af en erklæring første undervisningsgang.

Medbring tæppe. Lun og bekvem påklædning.

 


Tilmeld nu

Info

Holdnummer: 20081
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-09-2020 10:10
Mødegange: 24
Lektioner: 48
Undervisere: Elizabeth Phillips
Priser:
Almen DKK 1.330,00
Efterløn DKK 1.085,00
Pensionist DKK 995,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
01-09-2020 10:10 01-09-2020 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
08-09-2020 10:10 08-09-2020 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
15-09-2020 10:10 15-09-2020 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
22-09-2020 10:10 22-09-2020 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
29-09-2020 10:10 29-09-2020 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
06-10-2020 10:10 06-10-2020 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
20-10-2020 10:10 20-10-2020 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
27-10-2020 10:10 27-10-2020 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
03-11-2020 10:10 03-11-2020 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
10-11-2020 10:10 10-11-2020 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
17-11-2020 10:10 17-11-2020 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
24-11-2020 10:10 24-11-2020 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
01-12-2020 10:10 01-12-2020 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
08-12-2020 10:10 08-12-2020 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
15-12-2020 10:10 15-12-2020 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
05-01-2021 10:10 05-01-2021 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
12-01-2021 10:10 12-01-2021 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
19-01-2021 10:10 19-01-2021 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
26-01-2021 10:10 26-01-2021 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
02-02-2021 10:10 02-02-2021 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
09-02-2021 10:10 09-02-2021 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
16-02-2021 10:10 16-02-2021 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
02-03-2021 10:10 02-03-2021 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
09-03-2021 10:10 09-03-2021 11:40 2,00 Lille Sal Jyllingehallen
  • Start: 01-09-2020 10:10
    Slut: 01-09-2020 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 08-09-2020 10:10
    Slut: 08-09-2020 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 15-09-2020 10:10
    Slut: 15-09-2020 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 22-09-2020 10:10
    Slut: 22-09-2020 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 29-09-2020 10:10
    Slut: 29-09-2020 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 06-10-2020 10:10
    Slut: 06-10-2020 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 20-10-2020 10:10
    Slut: 20-10-2020 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 27-10-2020 10:10
    Slut: 27-10-2020 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 03-11-2020 10:10
    Slut: 03-11-2020 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 10-11-2020 10:10
    Slut: 10-11-2020 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 17-11-2020 10:10
    Slut: 17-11-2020 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 24-11-2020 10:10
    Slut: 24-11-2020 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 01-12-2020 10:10
    Slut: 01-12-2020 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 08-12-2020 10:10
    Slut: 08-12-2020 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 15-12-2020 10:10
    Slut: 15-12-2020 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 05-01-2021 10:10
    Slut: 05-01-2021 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 12-01-2021 10:10
    Slut: 12-01-2021 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 19-01-2021 10:10
    Slut: 19-01-2021 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 26-01-2021 10:10
    Slut: 26-01-2021 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 02-02-2021 10:10
    Slut: 02-02-2021 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 09-02-2021 10:10
    Slut: 09-02-2021 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 16-02-2021 10:10
    Slut: 16-02-2021 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 02-03-2021 10:10
    Slut: 02-03-2021 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen
  • Start: 09-03-2021 10:10
    Slut: 09-03-2021 11:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lille Sal
    Sted: Jyllingehallen

Underviser

Navn: Elizabeth Phillips

Email: post@apa-afspaending.dk

Telefon mobil: 30 56 53 44

Find vej

Adresse:
Jyllingehallen
(Lille Sal)
Planetvej
4040 Jyllinge

dof