Bevægelse og afspænding Kvinder

FÅ STYRKE OG ENERGI

Lær noget om din krop som du kan bruge i din hverdag.

Undervisning i bevægelse indeholder grundig opvarmning, styrketræning, kondition/kredsløbstræning, hensigtsmæssige arbejdsbevægelser, holdning/gang, udspænding.

Afspændingsundervisningen indeholder afspændende øvelser samt afspænding i hvile. Du lærer også at kende forskel på spænding og afspænding og at finde gode hvile/aflastningsstillinger.

Du får trænet hele kroppen grundigt hver gang.

Det er bevægelsesglæden, der er i centrum. Gennem bevægelse og afspænding til forskellig musik opnåes bedre balance i kroppen og større kropsbevidsthed.

På dette hold er øvelserne blide og foregår i et roligt tempo - et egnet hold for deltagere med gigt eller lignende.

Undervisningen tager hensyn til den enkeltes formåen og helbredstilstand. Der kræves ikke lægeattest, kun underskrivelse af en erklæring første undervisningsgang.

Medbring tæppe. Lun og bekvem påklædning.

 

FÅ STYRKE OG ENERGI

Lær noget om din krop som du kan bruge i din hverdag.

Undervisning i bevægelse indeholder grundig opvarmning, styrketræning, kondition/kredsløbstræning, hensigtsmæssige arbejdsbevægelser, holdning/gang, udspænding.

Afspændingsundervisningen indeholder afspændende øvelser samt afspænding i hvile. Du lærer også at kende forskel på spænding og afspænding og at finde gode hvile/aflastningsstillinger.

Du får trænet hele kroppen grundigt hver gang.

Det er bevægelsesglæden, der er i centrum. Gennem bevægelse og afspænding til forskellig musik opnåes bedre balance i kroppen og større kropsbevidsthed.

På dette hold er øvelserne blide og foregår i et roligt tempo - et egnet hold for deltagere med gigt eller lignende.

Undervisningen tager hensyn til den enkeltes formåen og helbredstilstand. Der kræves ikke lægeattest, kun underskrivelse af en erklæring første undervisningsgang.

Medbring tæppe. Lun og bekvem påklædning.

 


Tilmeld nu

Info

Holdnummer: 18081
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-09-2018 11:00
Mødegange: 24
Lektioner: 48
Undervisere: Elizabeth Phillips
Priser:
Almen DKK 1.310,00
Efterløn DKK 980,00
Pensionist DKK 885,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
04-09-2018 11:00 04-09-2018 12:30 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
11-09-2018 11:00 11-09-2018 12:30 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
18-09-2018 11:00 18-09-2018 12:30 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
25-09-2018 11:00 25-09-2018 12:30 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
02-10-2018 11:00 02-10-2018 12:30 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
09-10-2018 11:00 09-10-2018 12:30 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
23-10-2018 11:00 23-10-2018 12:30 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
30-10-2018 11:00 30-10-2018 12:30 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
06-11-2018 11:00 06-11-2018 12:30 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
13-11-2018 11:00 13-11-2018 12:30 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
20-11-2018 11:00 20-11-2018 12:30 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
27-11-2018 11:00 27-11-2018 12:30 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
04-12-2018 11:00 04-12-2018 12:30 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
11-12-2018 11:00 11-12-2018 12:30 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
25-12-2018 11:00 25-12-2018 12:30 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
08-01-2019 11:00 08-01-2019 12:30 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
15-01-2019 11:00 15-01-2019 12:30 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
22-01-2019 11:00 22-01-2019 12:30 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
29-01-2019 11:00 29-01-2019 12:30 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
05-02-2019 11:00 05-02-2019 12:30 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
12-02-2019 11:00 12-02-2019 12:30 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
26-02-2019 11:00 26-02-2019 12:30 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
05-03-2019 11:00 05-03-2019 12:30 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
12-03-2019 11:00 12-03-2019 12:30 2,00 Selskabslokale Jyllingehallerne
  • Start: 04-09-2018 11:00
    Slut: 04-09-2018 12:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 11-09-2018 11:00
    Slut: 11-09-2018 12:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 18-09-2018 11:00
    Slut: 18-09-2018 12:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 25-09-2018 11:00
    Slut: 25-09-2018 12:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 02-10-2018 11:00
    Slut: 02-10-2018 12:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 09-10-2018 11:00
    Slut: 09-10-2018 12:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 23-10-2018 11:00
    Slut: 23-10-2018 12:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 30-10-2018 11:00
    Slut: 30-10-2018 12:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 06-11-2018 11:00
    Slut: 06-11-2018 12:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 13-11-2018 11:00
    Slut: 13-11-2018 12:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 20-11-2018 11:00
    Slut: 20-11-2018 12:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 27-11-2018 11:00
    Slut: 27-11-2018 12:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 04-12-2018 11:00
    Slut: 04-12-2018 12:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 11-12-2018 11:00
    Slut: 11-12-2018 12:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 25-12-2018 11:00
    Slut: 25-12-2018 12:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 08-01-2019 11:00
    Slut: 08-01-2019 12:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 15-01-2019 11:00
    Slut: 15-01-2019 12:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 22-01-2019 11:00
    Slut: 22-01-2019 12:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 29-01-2019 11:00
    Slut: 29-01-2019 12:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 05-02-2019 11:00
    Slut: 05-02-2019 12:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 12-02-2019 11:00
    Slut: 12-02-2019 12:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 26-02-2019 11:00
    Slut: 26-02-2019 12:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 05-03-2019 11:00
    Slut: 05-03-2019 12:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne
  • Start: 12-03-2019 11:00
    Slut: 12-03-2019 12:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Selskabslokale
    Sted: Jyllingehallerne

Underviser

Navn: Elizabeth Phillips

Email: post@apa-afspaending.dk

Telefon mobil: 30 56 53 44

Find vej

Adresse:
Jyllingehallerne
(Selskabslokale)
Planetvej 35
4040 Jyllinge