BEVÆGELSE OG AFSPÆNDING - speialundervisning

BEVÆGELSE OG AFSPÆNDING.

Få styrke og energi - Gå til bevægelse og afspænding.

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Bevægelse og afspænding M/K 03‑09‑2018 16:00 Man Spraglehøjgård Annette Martens
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18086
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-09-2018 16:00
Mødegange: 24
Lektioner: 36
Undervisere: Annette Martens
Priser:
Almen DKK 990,00
Efterløn DKK 740,00
Pensionist DKK 670,00
Bevægelse og afspænding kvinder 04‑09‑2018 09:15 Tir Jyllingehallerne Gerda Madsen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18080
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-09-2018 09:15
Mødegange: 25
Lektioner: 50
Undervisere: Gerda Madsen
Priser:
Almen DKK 1.365,00
Efterløn DKK 1.020,00
Pensionist DKK 920,00
Bevægelse og afspænding Kvinder 04‑09‑2018 11:00 Tir Jyllingehallerne Elizabeth Phillips
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

FÅ STYRKE OG ENERGI

Lær noget om din krop som du kan bruge i din hverdag.

Undervisning i bevægelse indeholder grundig opvarmning, styrketræning, kondition/kredsløbstræning, hensigtsmæssige arbejdsbevægelser, holdning/gang, udspænding.

Afspændingsundervisningen indeholder afspændende øvelser samt afspænding i hvile. Du lærer også at kende forskel på spænding og afspænding og at finde gode hvile/aflastningsstillinger.

Du får trænet hele kroppen grundigt hver gang.

Det er bevægelsesglæden, der er i centrum. Gennem bevægelse og afspænding til forskellig musik opnåes bedre balance i kroppen og større kropsbevidsthed.

På dette hold er øvelserne blide og foregår i et roligt tempo - et egnet hold for deltagere med gigt eller lignende.

Undervisningen tager hensyn til den enkeltes formåen og helbredstilstand. Der kræves ikke lægeattest, kun underskrivelse af en erklæring første undervisningsgang.

Medbring tæppe. Lun og bekvem påklædning.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18081
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-09-2018 11:00
Mødegange: 24
Lektioner: 48
Undervisere: Elizabeth Phillips
Priser:
Almen DKK 1.310,00
Efterløn DKK 980,00
Pensionist DKK 885,00
Bevægelse og afspænding M/K 05‑09‑2018 10:00 Ons Jyllingehallerne Marianne Witt-Nielsen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18090
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-09-2018 10:00
Mødegange: 24
Lektioner: 48
Undervisere: Marianne Witt-Nielsen
Priser:
Almen DKK 1.310,00
Efterløn DKK 980,00
Pensionist DKK 885,00
Bevægelse og afspænding kvinder 05‑09‑2018 10:45 Ons Jyllingehallen Søs Jespersen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Hold 17083 henvender sig især til deltagere med osteoporose (knogleskørhed)

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18083
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-09-2018 10:45
Mødegange: 25
Lektioner: 50
Undervisere: Søs Jespersen
Priser:
Almen DKK 1.365,00
Efterløn DKK 1.020,00
Pensionist DKK 920,00
Bevægelse og afspænding kvinder 05‑09‑2018 11:00 Ons Ågerup bibliotek Elizabeth Phillips
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18084
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-09-2018 11:00
Mødegange: 24
Lektioner: 48
Undervisere: Elizabeth Phillips
Priser:
Almen DKK 1.310,00
Efterløn DKK 980,00
Pensionist DKK 885,00
Stolehold - Kvinder og Mænd 06‑09‑2018 10:00 Tor Jyllingehallerne Annette Martens
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

STOLEMOTION - GLAD MOTION Kvinder og Mænd

Ønsker du siddende træning og træning med støtte fra stol?

Undervisningen styrker alle kroppens muskler - også hjerne og lattermuskler.

Din balance bliver styrket og øvelserne medvirker til at bevare og øge din bevægelighed og koordination. Der bruges musik i undervisningen.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18085
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-09-2018 10:00
Mødegange: 24
Lektioner: 48
Undervisere: Annette Martens
Priser:
Almen DKK 1.310,00
Efterløn DKK 980,00
Pensionist DKK 885,00
Bevægelse og afspænding M/K 06‑09‑2018 16:30 Tor Jyllingehallerne Annette Martens
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Henvender sig især til deltagere med hyppige nakke/rygproblemer.

Undervisningen er delvist baseret på fysiopilates, en rolig træningsform, der har fokus på ledstabilitet i rygsøjle og bækken, samt koordination, åndedrræt og koncentration. Der vil være individuelle øvelser undervejs i forløbet.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18092
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-09-2018 16:30
Mødegange: 20
Lektioner: 50
Undervisere: Annette Martens
Priser:
Almen DKK 1.365,00
Efterløn DKK 1.020,00
Pensionist DKK 920,00