Til forsiden

Alle hold APA Roskilde

BEVÆGELSE OG AFSPÆNDING - speialundervisning

BEVÆGELSE OG AFSPÆNDING.

Få styrke og energi - Gå til bevægelse og afspænding.

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Bevægelse og afspænding Kvinder 01‑09‑2020 10:10 Tir Jyllingehallen Elizabeth Phillips
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

FÅ STYRKE OG ENERGI

Lær noget om din krop som du kan bruge i din hverdag.

Undervisning i bevægelse indeholder grundig opvarmning, styrketræning, kondition/kredsløbstræning, hensigtsmæssige arbejdsbevægelser, holdning/gang, udspænding.

Afspændingsundervisningen indeholder afspændende øvelser samt afspænding i hvile. Du lærer også at kende forskel på spænding og afspænding og at finde gode hvile/aflastningsstillinger.

Du får trænet hele kroppen grundigt hver gang.

Det er bevægelsesglæden, der er i centrum. Gennem bevægelse og afspænding til forskellig musik opnåes bedre balance i kroppen og større kropsbevidsthed.

På dette hold er øvelserne blide og foregår i et roligt tempo - et egnet hold for deltagere med gigt eller lignende.

Undervisningen tager hensyn til den enkeltes formåen og helbredstilstand. Der kræves ikke lægeattest, kun underskrivelse af en erklæring første undervisningsgang.

Medbring tæppe. Lun og bekvem påklædning.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20081
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-09-2020 10:10
Mødegange: 24
Lektioner: 48
Undervisere: Elizabeth Phillips
Priser:
Almen DKK 1.330,00
Efterløn DKK 1.085,00
Pensionist DKK 995,00
Bevægelse og afspænding Osteoporose kvinder 02‑09‑2020 10:45 Ons Jyllingehallen Søs Jespersen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Hold 17083 henvender sig især til deltagere med osteoporose (knogleskørhed)

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20083
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-09-2020 10:45
Mødegange: 25
Lektioner: 50
Undervisere: Søs Jespersen
Priser:
Almen DKK 1.385,00
Efterløn DKK 1.135,00
Pensionist DKK 1.035,00
Bevægelse og afspænding kvinder 02‑09‑2020 11:00 Ons Ågerup bibliotek Elizabeth Phillips
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20084
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-09-2020 11:00
Mødegange: 24
Lektioner: 48
Undervisere: Elizabeth Phillips
Priser:
Almen DKK 1.330,00
Efterløn DKK 1.085,00
Pensionist DKK 995,00
Bevægelse og afspænding M/K 07‑09‑2020 16:00 Man Spraglehøjgård Annette Martens
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20086
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-09-2020 16:00
Mødegange: 24
Lektioner: 36
Undervisere: Annette Martens
Priser:
Almen DKK 995,00
Efterløn DKK 815,00
Pensionist DKK 750,00
Stolehold - Kvinder og Mænd 10‑09‑2020 10:00 Tor Jyllingehallen Annette Martens
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

STOLEMOTION - GLAD MOTION Kvinder og Mænd

Ønsker du siddende træning og træning med støtte fra stol?

Undervisningen styrker alle kroppens muskler - også hjerne og lattermuskler.

Din balance bliver styrket og øvelserne medvirker til at bevare og øge din bevægelighed og koordination. Der bruges musik i undervisningen.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20085
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-09-2020 10:00
Mødegange: 24
Lektioner: 48
Undervisere: Annette Martens
Priser:
Almen DKK 1.330,00
Efterløn DKK 1.085,00
Pensionist DKK 995,00
dof