BEVÆGELSE OG AFSPÆNDING - speialundervisning
BEVÆGELSE OG AFSPÆNDING.
Få styrke og energi - Gå til bevægelse og afspænding.
Navn | Start | Start tid | Ugedag | Sted | Underviser | |||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Bevægelse og afspænding Kvinder | 01‑09‑2020 | 10:10 | Tir | Jyllingehallen | Elizabeth Phillips | |||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||
FÅ STYRKE OG ENERGI Lær noget om din krop som du kan bruge i din hverdag. Undervisning i bevægelse indeholder grundig opvarmning, styrketræning, kondition/kredsløbstræning, hensigtsmæssige arbejdsbevægelser, holdning/gang, udspænding. Afspændingsundervisningen indeholder afspændende øvelser samt afspænding i hvile. Du lærer også at kende forskel på spænding og afspænding og at finde gode hvile/aflastningsstillinger. Du får trænet hele kroppen grundigt hver gang. Det er bevægelsesglæden, der er i centrum. Gennem bevægelse og afspænding til forskellig musik opnåes bedre balance i kroppen og større kropsbevidsthed. På dette hold er øvelserne blide og foregår i et roligt tempo - et egnet hold for deltagere med gigt eller lignende. Undervisningen tager hensyn til den enkeltes formåen og helbredstilstand. Der kræves ikke lægeattest, kun underskrivelse af en erklæring første undervisningsgang. Medbring tæppe. Lun og bekvem påklædning. Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||||
Bevægelse og afspænding kvinder | 02‑09‑2020 | 11:00 | Ons | Ågerup bibliotek | Elizabeth Phillips | |||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||
Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||||
Bevægelse og afspænding | 02‑09‑2020 | 12:10 | Ons | Kastanjehaven | Marianne Witt-Nielsen | |||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||
Har du afsluttet et genoptræningsforløb i Roskilde kommune og ønsker at fortsætte med træningen, er det muligt at tilmelde sig et hold i Kastanjehaven i Jyllinge. Undervisningen indeholder grundig opvarmning - led og muskler bliver arbejdet grundigt igennem. Der er træning og øvelser i maskiner. Der afsluttes med øvelser, hvor der fukuseres på et bestemt emne, f.eks. styrke, udholdenhed, smidighed, åndedræt og afspænding. Undervisningen tilpasses den enkeltes formåen. Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||||
Bevægelse og afspænding M/K | 02‑09‑2020 | 13:30 | Ons | Kastanjehaven | Marianne Witt-Nielsen | |||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||
Har du afsluttet et genoptræningsforløb i Roskilde kommune og ønsker at fortsætte med træningen, er det muligt at tilmelde sig et hold i Kastanjehaven i Jyllinge. Undervisningen indeholder grundig opvarmning, hvor led og muskler bliver arbejdet grundigt igennem. Der er træning og øvelser i maskiner. Der afsluttes med øvelser, hvor der fokuseres på et bestemt emne, f.eks. styrke, udholdenhed, smidighed, åndedræt og afspænding. Undervisningen tilpasses den enkeltes formåen. Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||||
Bevægelse og afspænding M/K | 07‑09‑2020 | 16:00 | Man | Spraglehøjgård | Annette Martens | |||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||
Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||||
Stolehold - Kvinder og Mænd | 10‑09‑2020 | 10:00 | Tor | Jyllingehallen | Annette Martens | |||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||
STOLEMOTION - GLAD MOTION Kvinder og Mænd Ønsker du siddende træning og træning med støtte fra stol? Undervisningen styrker alle kroppens muskler - også hjerne og lattermuskler. Din balance bliver styrket og øvelserne medvirker til at bevare og øge din bevægelighed og koordination. Der bruges musik i undervisningen. Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||||
Bevægelse og afspænding Osteoporose kvinder | 21‑10‑2020 | 10:40 | Ons | Jyllingehallen | Søs Jespersen | |||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||
Hold 17083 henvender sig især til deltagere med osteoporose (knogleskørhed) Gå til holdsiden for mere info
|