BEVÆGELSE OG AFSPÆNDING - speialundervisning

BEVÆGELSE OG AFSPÆNDING.

Få styrke og energi - Gå til bevægelse og afspænding.

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Bevægelse og afspænding 01‑09‑2021 12:10 Ons Kastanjehaven Marianne Witt-Nielsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Bevægelse og afspænding
  • Start: 01‑09‑2021
  • Start tid: 12:10
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Kastanjehaven
  • Underviser: Marianne Witt-Nielsen
  • :
Se mere   Luk  

Har du afsluttet et genoptræningsforløb i Roskilde kommune og ønsker at fortsætte med træningen, er det muligt at tilmelde sig et hold i Kastanjehaven i Jyllinge.

Undervisningen indeholder grundig opvarmning - led og muskler bliver arbejdet grundigt igennem.

Der er træning og øvelser i maskiner.

Der afsluttes med øvelser, hvor der fukuseres på et bestemt emne, f.eks. styrke, udholdenhed, smidighed, åndedræt og afspænding.

Undervisningen tilpasses den enkeltes formåen.

Der kan aftales et forløb på 10 uger kr. 365,-

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21088
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-09-2021 12:10
Mødegange: 24
Lektioner: 36
Undervisere: Marianne Witt-Nielsen
Priser:
Bevægelse og afspænding M/K 01‑09‑2021 13:30 Ons Kastanjehaven Marianne Witt-Nielsen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Har du afsluttet et genoptræningsforløb i Roskilde kommune og ønsker at fortsætte med træningen, er det muligt at tilmelde sig et hold i Kastanjehaven i Jyllinge.

Undervisningen indeholder grundig opvarmning, hvor led og muskler bliver arbejdet grundigt igennem.

Der er træning og øvelser i maskiner.

Der afsluttes med øvelser, hvor der fokuseres på et bestemt emne, f.eks. styrke, udholdenhed, smidighed, åndedræt og afspænding.

Undervisningen tilpasses den enkeltes formåen.

Der kan aftales et forløb på 10 uger kr. 365,-

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21089
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-09-2021 13:30
Mødegange: 24
Lektioner: 36
Undervisere: Marianne Witt-Nielsen
Priser:
Almen DKK 1.065,00
Efterløn DKK 885,00
Pensionist DKK 810,00
Bevægelse og afspænding M/K 06‑09‑2021 16:00 Man Spraglehøjgård Annette Martens
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21086
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-09-2021 16:00
Mødegange: 24
Lektioner: 36
Undervisere: Annette Martens
Priser:
Almen DKK 1.065,00
Efterløn DKK 885,00
Pensionist DKK 810,00
Bevægelse og afspænding Kvinder 07‑09‑2021 10:10 Tir Jyllingehallen Dorte Malene Wegge
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

FÅ STYRKE OG ENERGI

Lær noget om din krop som du kan bruge i din hverdag.

Undervisning i bevægelse indeholder grundig opvarmning, styrketræning, kondition/kredsløbstræning, hensigtsmæssige arbejdsbevægelser, holdning/gang, udspænding.

Afspændingsundervisningen indeholder afspændende øvelser samt afspænding i hvile. Du lærer også at kende forskel på spænding og afspænding og at finde gode hvile/aflastningsstillinger.

Du får trænet hele kroppen grundigt hver gang.

Det er bevægelsesglæden, der er i centrum. Gennem bevægelse og afspænding til forskellig musik opnåes bedre balance i kroppen og større kropsbevidsthed.

På dette hold er øvelserne blide og foregår i et roligt tempo - et egnet hold for deltagere med gigt eller lignende.

Undervisningen tager hensyn til den enkeltes formåen og helbredstilstand. Der kræves ikke lægeattest, kun underskrivelse af en erklæring første undervisningsgang.

Medbring tæppe. Lun og bekvem påklædning.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21081
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-09-2021 10:10
Mødegange: 24
Lektioner: 48
Undervisere: Dorte Malene Wegge
Priser:
Almen DKK 1.415,00
Efterløn DKK 1.175,00
Pensionist DKK 1.080,00
Bevægelse og afspænding kvinder 08‑09‑2021 11:00 Ons Ågerup bibliotek Rikke Rønneberg
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21084
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-09-2021 11:00
Mødegange: 24
Lektioner: 48
Undervisere: Rikke Rønneberg
Priser:
Almen DKK 1.415,00
Efterløn DKK 1.175,00
Pensionist DKK 1.080,00
Stolehold - Kvinder og Mænd 09‑09‑2021 10:00 Tor Gundsømagle gl skole Annette Martens
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

STOLEMOTION - GLAD MOTION Kvinder og Mænd

Ønsker du siddende træning og træning med støtte fra stol?

Undervisningen styrker alle kroppens muskler - også hjerne og lattermuskler.

Din balance bliver styrket og øvelserne medvirker til at bevare og øge din bevægelighed og koordination. Der bruges musik i undervisningen.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21085
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-09-2021 10:00
Mødegange: 24
Lektioner: 48
Undervisere: Annette Martens
Priser:
Almen DKK 1.415,00
Efterløn DKK 1.175,00
Pensionist DKK 1.080,00
Bevægelse og afspænding Osteoporose kvinder 15‑09‑2021 10:45 Ons Jyllingehallerne Søs Jespersen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Hold 17083 henvender sig især til deltagere med osteoporose (knogleskørhed)

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21083
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 15-09-2021 10:45
Mødegange: 24
Lektioner: 48
Undervisere: Søs Jespersen
Priser:
Almen DKK 1.415,00
Efterløn DKK 1.175,00
Pensionist DKK 1.080,00
dof