BEVÆGELSE OG AFSPÆNDING
FÅ STYRKE OG ENERGI - GÅ TIL BEVÆGELSE OG AFSPÆNDING.
Lær noget om din krop som du kan bruge i din hverdag.
Undervisning i bevægelse indeholder grundig opvarmning, styrketræning, kondition/kredsløbstræning, hensigtsmæssige arbejdsbevægelser, holdning/ gang, udspænding.
Afspændingsundervisningen indeholder afspændende øvelser samt afspænding i hvile. Du lærer også at kende forskel på spænding og afspænding og at finde gode hvile/aflastningsstillinger.
Du får trænet hele kroppen grundigt hver gang. Medbring tæppe.
Det er bevægelsesglæden og samværet, der er i centrum. Gennem bevægelse og afspænding til forskellig musik opnåes bedre balance i kroppen og større kropsbevidsthed.
| Navn | Start | Start tid | Ugedag | Sted | Underviser |
|---|
Kontoret - Se på kort
Tlf. 20 81 15 01
post@apa-afspaending.dk