BEVÆGELSE OG AFSPÆNDING
FÅ STYRKE OG ENERGI - GÅ TIL BEVÆGELSE OG AFSPÆNDING.
Lær noget om din krop som du kan bruge i din hverdag.
Undervisning i bevægelse indeholder grundig opvarmning, styrketræning, kondition/kredsløbstræning, hensigtsmæssige arbejdsbevægelser, holdning/ gang, udspænding.
Afspændingsundervisningen indeholder afspændende øvelser samt afspænding i hvile. Du lærer også at kende forskel på spænding og afspænding og at finde gode hvile/aflastningsstillinger.
Du får trænet hele kroppen grundigt hver gang. Medbring tæppe.
Det er bevægelsesglæden og samværet, der er i centrum. Gennem bevægelse og afspænding til forskellig musik opnåes bedre balance i kroppen og større kropsbevidsthed.
| Navn | Start | Start tid | Ugedag | Sted | Underviser | |||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bevægelse og afspænding | 06‑09‑2021 | 12:15 | Man | Jyllingehallen | Dorte Malene Wegge | |||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||
|
“Kom og mærk glæden ved bevægelse til musik! Gotvedgymnastik arbejder ud fra det hele menneske. Med naturlige bevægelsesmønstre får du velvære, energi og øget kropsbevidsthed. Koordination, bevægelighed, åndedræt og balance vil være i fokus gennem hele undervisningen, så vi træner både krop og hjerne, og aldersforandringer udsættes. En undervisning består af en grundig opvarmning, kredsløbstræning, hvor pulsen kommer op, muskeltræning, udspænding og til sidst en god afspænding. Hovedsagelig målrettet 50+, men alle er velkomne.” Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||||
| Bevægelse og afspænding | 07‑09‑2021 | 08:30 | Tir | Jyllingehallen | Dorte Malene Wegge | |||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||
|
Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||||
| Bevægelse og afspænding | 07‑09‑2021 | 09:00 | Tir | Værestedet | Annette Martens | |||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||
|
Arrangeres i samarbejde med Ældresagen. Se også tekst under bevægelse og afspænding. Medbring liggeunderlag! Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||||
| Bevægelse og afspænding | 07‑09‑2021 | 10:50 | Tir | Værestedet | Annette Martens | |||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||
|
Arrangeres i samarbejde med Ældresagen. Se også tekst under bevægelse og afspænding. Medbring liggeunderlag! Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||||
| Bevægelse og afspænding | 08‑09‑2021 | 09:15 | Ons | Ågerup bibliotek | Rikke Rønneberg | |||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||
|
Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||||
| Bevægelse og afspænding | 08‑09‑2021 | 17:00 | Ons | Gundsømagle gl skole | Annette Martens | |||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||
|
Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||||
Kontoret - Se på kort
Tlf. 20 81 15 01
post@apa-afspaending.dk