Yoga 8 mandage

Find din balance mellem åndedræt & krop - med Advanced Yoga lærer Junya Illum

PRANAYAMA & MEDITATION - 8 MANDAGE

Hemmeligheden bag yoga er balance mellem krop & sind og krop & åndedræt.

Sanskritordet Pranayama betyder regulering af åndedrættet. "Prana" betyder livsenergi - dvs. åndedræt - og "yama" betyder at regulere. Pranayama er en meget gammel indisk teknik, der er dybt integreret med yoga.

Man har meget gavn af at praktisere Pranayama:

- Man beroliger sit nervesystem og nervøsitet og angst dæmpes.

- Man nedsætter udskillelse af stresshormon.

- Der er en positiv effekt på tanker, følelser og kropsbevidsthed.

- Ens koncentrationsevne bliver styrket.

- Kroppen bliver udrenset.

- Og så sover man bedre.

 Alle niveauer er velkomne.

 

 

 

       

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser