Mindfulness

EN VELFORTJENT PAUSE MED RO, NÆRVÆR OG STILHED TIL KROP OG SIND

Søndagskursus med mindfulness, afspænding og blid yoga.

Dette 3 timers kursus er for dig som ønsker at tage en pause væk fra hverdagens mange gøremål.

Du får redskaber, inspiration og indsigter i hvordan du finder en dybere indre ro i krop og sind, så du bedre kan minimere stress i hverdagen.

Denne dag vil Maria Holm kort fortælle om mindfuless, streshåndtering og filosofien bag. Hun vil derefter blidt guide dig gennem enkle siddende og liggende mindfulness- og afspændingsøvelser samt yogaøvelser. Yogaen tager udgangspunkt i Hatha yogaen. Der vil være mulighed for at stille spørgsmål og få feedback under kurset.

Deltagelse kræver intet forudgående kendskab til mindfulness eller yoga og er åbent for alle, uerfarne som mere erfarne.

Der vil være en kort pause, hvor der bliver serveret te eller kaffe.

Det er videnskabeligt dokumenteret at du kan opnå følgende, hvis udfører mindfulness regelmæssigt:

- bedre nattesøvn

- mindre uro og indre spændinger.

- mere nærvær, overskud og glæde i hverdagen

- bedre til at håndtere og forebygge stress

- øget selvværd og tilfredshed

Tag afslappet tøj på til kurset. 

Navn Start tid Ugedag Sted Underviser Start  
RO NÆRVÆR OG STILHED 09:00 Søn Græstedgård Maria Holm 04‑11‑2018 09:00
Se mere   Luk  
  • Navn: RO NÆRVÆR OG STILHED
  • Start tid: 09:00
  • Ugedag: Søn
  • Sted: Græstedgård
  • Underviser: Maria Holm
  • Start: 04‑11‑2018 09:00
Se mere   Luk  

EN VELFORTJENT PAUSE MED RO, NÆRVÆR OG STILHED TIL KROP OG SIND

Søndagskursus med mindfulness, afspænding og blid yoga.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18562
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-11-2018 09:00
Mødegange: 1
Lektioner: 4
Undervisere: Maria Holm
Priser:
Pensionist DKK 285,00
Almen DKK 325,00