Yoga

Gå til holdsiden for mere info

ASTANGA VINYASA YOGA M/K Stenløse - små hold.

Astanga Vinyasa Yoga er en dynamisk form for yoga, opbygget

af klassiske yogastillinger, der er sat ind i en fast serie af

stillinger. I Vinyasadelen arbejder vi i et flow fra én stilling til den

næste med alle bevægelser kædet sammen med åndedrættet.

Vinyasa betyder en bevægelse med åndedrættet, indånding

eller udånding. I Astanga Vinyasa Yoga sammenbinder

man åndedræt (ujjayi breath), kropslåse (bandhas) og stillinger,

så man får en varm og udrensende effekt for kroppen.

Stillingerne i en serie er bygget op på en logisk måde, hvor vi

strækker og styrker kroppen. Vi arbejder med stort fokus på

åndedrættet og koncentrationen, og vi har et vågent øje for

kroppen og sindet i nuet.

Har du meget siddende arbejde eller ensidige arbejdsstillinger - enten hjemme eller på atbejde.

På dette hold vil der være særlig fokus på de muskelgrupper, der ofte bliver belastet. Hele kroppen bliver arbejdet igennem i stående og siddende stillinger i et flow og tempo, der er tilpasset til den enkelte.

 

Gå til holdsiden for mere info

ASTANGA YOGA

Astanga Yoga er Hatha yogaform. Astanga er en systematisk fysisk og filosofisk yogapraksis, ved hjælp af hvilken man med tiden vil udvikle sin fysiske og spirituelle styrke og opnå højere velvære.

I det dynamiske vinyasa system bliver åndedrættet kædet sammen med bevægelserne som er et flow fra stilling til stilling. Da det er en dynamisk form for yoga må du regne med at komme til at svede. Du vil få tonet og strakt dine muskler og kroppen bliver stærkere og mere fleksibel.

Du vil blive mere tilstede i nuet.

Vi arbejder med stort fokus på åndedrættet og koncentrationen og vi har et vågent øje for kroppen og sindet i nuet.

Gå til holdsiden for mere info

 

ASTANGA YOGA

Astanga Yoga er Hatha yogaform. Astanga er en systematisk fysisk og filosofisk yogapraksis, ved hjælp af hvilken man med tiden vil udvikle sin fysiske og spirituelle styrke og opnå højere velvære.

I det dynamiske vinyasa system bliver åndedrættet kædet sammen med bevægelserne som er et flow fra stilling til stilling. Da det er en dynamisk form for yoga må du regne med at komme til at svede. Du vil få tonet og strakt dine muskler og kroppen bliver stærkere og mere fleksibel.

Du vil blive mere tilstede i nuet.

Vi arbejder med stort fokus på åndedrættet og koncentrationen og vi har et vågent øje for kroppen og sindet i nuet.

 

 

                                                                                                                                       

 

 

 

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info

ASTANGA VINYASA YOGA M/K Stenløse

Astanga Vinyasa Yoga er en dynamisk form for yoga, opbygget

af klassiske yogastillinger, der er sat ind i en fast serie af

stillinger. I Vinyasadelen arbejder vi i et flow fra én stilling til den

næste med alle bevægelser kædet sammen med åndedrættet.

Vinyasa betyder en bevægelse med åndedrættet, indånding

eller udånding. I Astanga Vinyasa Yoga sammenbinder

man åndedræt (ujjayi breath), kropslåse (bandhas) og stillinger,

så man får en varm og udrensende effekt for kroppen.

Stillingerne i en serie er bygget op på en logisk måde, hvor vi

strækker og styrker kroppen. Vi arbejder med stort fokus på

åndedrættet og koncentrationen, og vi har et vågent øje for

kroppen og sindet i nuet.

Vinyasa flow yoga 2 - dynamisk. En fordel at have kendskab til nogle af yogastillingerne og ujjayi åndedræt. En dynamisk, yndefuld, svedig og sjov flowtime med tilgængelige lettere og avancerede stillinger. Der er øget fokus på core, armbalance, for- og bagoverbøjning, inversion - upside down.

Gå til holdsiden for mere info

ASTANGA VINYASA YOGA M/K Stenløse

Astanga Vinyasa Yoga er en dynamisk form for yoga, opbygget

af klassiske yogastillinger, der er sat ind i en fast serie af

stillinger. I Vinyasadelen arbejder vi i et flow fra én stilling til den

næste med alle bevægelser kædet sammen med åndedrættet.

Vinyasa betyder en bevægelse med åndedrættet, indånding

eller udånding. I Astanga Vinyasa Yoga sammenbinder

man åndedræt (ujjayi breath), kropslåse (bandhas) og stillinger,

så man får en varm og udrensende effekt for kroppen.

Stillingerne i en serie er bygget op på en logisk måde, hvor vi

strækker og styrker kroppen. Vi arbejder med stort fokus på

åndedrættet og koncentrationen, og vi har et vågent øje for

kroppen og sindet i nuet.

Vinyasa flow 1 - en blidere yogaform, hvor der også arbejdes med at synkronisere åndedræt med bevægelse. Her vil være et blidt flow fra én stilling til en anden samt tilpasning af stillinger så alle kan deltage 

Gå til holdsiden for mere info

Gå til holdsiden for mere info

Gå til holdsiden for mere info

Gå til holdsiden for mere info

ASTANGA YOGA M/K Stenløse små hold.

Astanga Yoga er Hatha yogaform. Astanga er en systematisk fysisk og filosofisk yogapraksis, ved hjælp af hvilken man med tiden vil udvikle sin fysiske og spirituelle styrke og opnå højere velvære.

I det dynamiske vinyasa system bliver åndedrættet kædet sammen med bevægelserne som er et flow fra stilling til stilling. Da det er en dynamisk form for yoga må du regne med at komme til at svede. Du vil få tonet og strakt dine muskler og kroppen bliver stærkere og mere fleksibel.

Du vil blive mere tilstede i nuet.

Vi arbejder med stort fokus på åndedrættet og koncentrationen og vi har et vågent øje for kroppen og sindet i nuet.

Har du meget siddende arbejde eller ensidige arbejdsstillinger - enten hjemme eller på arbejde. På dette hold vll der være særlig fokus på de muskelgrupper, der ofte bliver belastet. Hele kroppen vil blive arbejdet igennem i stående og siddende stillinger i et flow og tempo, der er tilpasset den enkelte

                                                                                                                                       

 

Gå til holdsiden for mere info