Yoga

BLID YOGA M/K 60+

Vi arbejder med stort fokus på åndedrættet og koncentrationen og vi har et vågent øje for kroppen og sindet i nuet.

Gå til holdsiden for mere info

YIN YOGA M/K Stenløse

Yin Yoga er en stille og meditativ form for yoga og har rod i kinesisk Taoisme (der hvor Yin og Yang stammer fra). I Yin Yoga arbejder man med bindevæv, ligamenter, sener, fascier som er mindre elastiske, mere plastiske. Yin timerne består af serier af liggende og siddende øvelser, hvor man holder de forskellige stillinger i typisk 2 til 5 minutter.

Vi arbejder hovedsageligt med bækkenet, hoften indersiden af lårene og lænden, men også med resten af kroppen. Ved udførelsen af Yin Yoga skal musklerne være kolde, ikke opvarmede. Yin Yoga vil hjælpe cirkulationen i bindevævet, så bindevævet bliver væskefyldt, stærkere og mere fleksibelt, hvilket skaber øget bevægelighed i kroppen.

Desuden vil det rolige åndedræt aktivere dit parasympatiske nervesystemog du vil føle mere nærvær og ro.

Yin Yoga er for alle og kan være et suplement til sport.

Gå til holdsiden for mere info

ASTANGA VINYASA YOGA M/K Stenløse

Astanga Vinyasa Yoga er en Hatha yogaform, Astanga er en systematisk fysisk og filosofisk yogapraksis, ved hjælp af hvilken man med tiden vil udvikle sin fysiske og spirituelle styrke og opnå højere velvære. Idet dynamiske vinyasasystem bliver åndedrættet kædet sammen med bevægelserne som er et flow fra stilling til stilling. Da det er en dynamisk form for yoga må du regne med at komme til at svede. Du vil få tonet og strakt dine muskler og kroppen bliver stærkere og mere fleksibel. Du vil blive mere tilstede i nuet. Vi arbejder med stort fokus på åndedrættet og koncentrationen og vi har et vågent øje for kroppen og sindet.

Vinyasa flow yoga 2 - dynamisk. En fordel at have kendskab til nogle af yogastillingerne og ujjayi åndedræt. En dynamisk, yndefuld, svedig og sjov flowtime med tilgængelige lettere og avancerede stillinger. Der er øget fokus på core, armbalance, for- og bagoverbøjning, inversion - upside down.

Gå til holdsiden for mere info

ASTANGA VINYASA YOGA M/K Stenløse

Astanga Vinyasa Yoga er en Hatha yogaform, Astanga er en systematisk fysisk og filosofisk yogapraksis, ved hjælp af hvilken man med tiden vil udvikle sin fysiske og spirituelle styrke og opnå højere velvære. I det dynamiske vinyasasystem bliver åndedrættet kædet sammen med bevægelserne som er et flow fra stilling til stilling. Da det er en dynamisk form for yoga må du regne med at komme til at svede. Du vil få tonet og strakt dine muskler og kroppen bliver stærkere og mere fleksibel. Du vil blive mere tilstede i nuet. Vi arbejder med stort fokus på åndedrættet og koncentrationen og vi har et vågent øje for kroppen og sindet.

 

Gå til holdsiden for mere info

Gå til holdsiden for mere info

ASTANGA YOGA - BLID YOGA M/K 60+   Alle er velkomne!

Astanga Yoga er en Hatha yogaform. Astanga er en systematisk fysisk og filosofisk yogapraksis, ved hjælp af hvilken man med tiden vil udvikle sin fysiske og spirituelle styrke og opnå højere velvære.

I det dynamiske vinyasa system bliver åndedrættet kædet sammen med bevægelserne som er et flow fra stilling til stilling. Du vil få tonet og strakt dine muskler og kroppen bliver stærkere og mere fleksibel.

Du vil blive mere tilstede i nuet.

Vi arbejder med stort fokus på åndedrættet og koncentrationen og vi har et vågent øje for kroppen og sindet i nuet.

Gå til holdsiden for mere info

Gå til holdsiden for mere info

BLID VINYASA YOGA M/K Stenløse - små hold.

Har du meget siddende arbejde eller ensidige arbejdsstillinger - enten hjemme eller på atbejde.

På dette hold vil der være særlig fokus på de muskelgrupper, der ofte bliver belastet. Hele kroppen bliver arbejdet igennem i stående og siddende stillinger i et flow og tempo, der er tilpasset til den enkelte.

Gå til holdsiden for mere info

VINYASA FLOW YOGA 2 M/K

Vinyasa flow yoga 2 - dynamisk. Stenløse små hold 

Det er en fordel at have kendskab til nogle af yogagrundstillingerne og ujjayi åndedræt.

En dynamisk, yndefuld, svedig og sjov flow time med tilgængelige lettere og avancerede stillinger. Der er øget fokus på core, armbalance, for- og bagoverbøjning, inversion - upside down.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info

Yoga flow & Gong Bad M/K - 1 LØRDAG

Find dit indre lys og din energi igennem Flow Yoga og Gong Bad.

Lysere tider nærmer sig. Lad os omfavne dem og finde ny energi sammen igennem denne Flow Yoga Workshop.

Vi vil kæde nogle af de forskellige Hatha yogastillinger sammen i et flow, stående og siddende, hvor vi fokuserer på CORE - funktionen i bevægelselserne og samtididig koordinere med ujjayi/åndedrættet. Vi vil bruge ekstra tid i hver stilling, så du kan finde din kerne energi frem. Det kan muligvis give 'sved på panden' oplevelser.

Derefter kan du opleve 45 minutters Gongbad som er en kilde til afspænding. Ved Gongbad udvikler lydene sig og bruser igennem din krop med både dybe og lysere overtoner.

Lyden og vibrationen påvirker dine hjernebølger, dit åndedræt og din hjerterytme og løsner fysiske, emotionelle og mentale spændinger i kroppen. Det vil berolige dit nervesystem og balancere dit sind.

Medbring et lille håndklæde, der kan dække øjnene under Gongbad og et tæppe.

Yoga v. Junya Illum. Gonbad v. Daniel Olivares.

 

Gå til holdsiden for mere info