Afspænding og bevægelse
Afspænding og bvægelse - Balance i krop og sind
Få styrke og energi - gå til bevægelse og afpænding. Lær noget om din krop som du kan bruge i din hverdag. Undervisning i bevægelse indeholder grundig opvarmning, styrketræning, konditions/kredsløstræning, hensigtsmæssige arbejdsbevægelser, holdning/gang, udspænding.
Afspændingsundervisningen indeholder afspændende øvelser samt afspænding i hvile. Du lærer at kende forskel på spænding og afspænding og at finde gode hvile/aflastningstillinger. Du får trænet hele kroppen grundigt hver gang. Medbring tæppe
Det er bevægelsesglæden og samværet der er i centrum. Gennem bevægelse og afspænding til forskellig musik opnåes bedre balance i kroppen og større kropsbevidsthed.
| Navn | Start | Start tid | Ugedag | Sted | Underviser | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bevægelse og afspænding kvinder | 02‑09‑2020 | 18:00 | Ons | Græstedgård | Elizabeth Phillips | |||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||
|
Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||
| Bevægelse og afspænding kvinder | 03‑09‑2020 | 09:00 | Tor | Stenløsehallen | Elizabeth Phillips | |||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||
|
Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||
| Bevægelse og afspænding Kvinder | 03‑09‑2020 | 09:00 | Tor | Ølstykke Bibliotek | Lena Agerskov Christensen | |||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||
|
Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||
| Bevægelse og afspænding M/K | 03‑09‑2020 | 09:00 | Tor | Græstedgård | Dorte Malene Wegge | |||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||
|
“Kom og mærk glæden ved bevægelse til musik! Gotvedgymnastik arbejder ud fra det hele menneske. Med naturlige bevægelsesmønstre får du velvære, energi og øget kropsbevidsthed. Koordination, bevægelighed, åndedræt og balance vil være i fokus gennem hele undervisningen, så vi træner både krop og hjerne, og aldersforandringer udsættes. En undervisning består af en grundig opvarmning, kredsløbstræning, hvor pulsen kommer op, muskeltræning, udspænding og til sidst en god afspænding. Hovedsagelig målrettet 50+, men alle er velkomne.”
Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||
| Bevægelse og afspænding Kvinder | 03‑09‑2020 | 10:35 | Tor | Ølstykke Bibliotek | Lena Agerskov Christensen | |||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||
|
Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||
| Bevægelse og afspænding M/K | 03‑09‑2020 | 10:40 | Tor | Græstedgård | Dorte Malene Wegge | |||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||
|
“Kom og mærk glæden ved bevægelse til musik! Gotvedgymnastik arbejder ud fra det hele menneske. Med naturlige bevægelsesmønstre får du velvære, energi og øget kropsbevidsthed. Koordination, bevægelighed, åndedræt og balance vil være i fokus gennem hele undervisningen, så vi træner både krop og hjerne, og aldersforandringer udsættes. En undervisning består af en grundig opvarmning, kredsløbstræning, hvor pulsen kommer op, muskeltræning, udspænding og til sidst en god afspænding. Hovedsagelig målrettet 50+, men alle er velkomne.”
Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||
| Bevægelse og afspænding Ældre M/K | 03‑09‑2020 | 10:45 | Tor | Stenløsehallen | Elizabeth Phillips | |||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||
|
Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||
| Bevægelse og afspænding M/K | 04‑09‑2020 | 09:00 | Fre | Sandbjerg fritidslokale | Dorte Malene Wegge | |||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||
|
“Kom og mærk glæden ved bevægelse til musik! Gotvedgymnastik arbejder ud fra det hele menneske. Med naturlige bevægelsesmønstre får du velvære, energi og øget kropsbevidsthed. Koordination, bevægelighed, åndedræt og balance vil være i fokus gennem hele undervisningen, så vi træner både krop og hjerne, og aldersforandringer udsættes. En undervisning består af en grundig opvarmning, kredsløbstræning, hvor pulsen kommer op, muskeltræning, udspænding og til sidst en god afspænding. Hovedsagelig målrettet 50+, men alle er velkomne.”
Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||
| Bevægelse og afspænding M/K | 04‑09‑2020 | 10:40 | Fre | Sandbjerg fritidslokale | Dorte Malene Wegge | |||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||
|
“Kom og mærk glæden ved bevægelse til musik! Gotvedgymnastik arbejder ud fra det hele menneske. Med naturlige bevægelsesmønstre får du velvære, energi og øget kropsbevidsthed. Koordination, bevægelighed, åndedræt og balance vil være i fokus gennem hele undervisningen, så vi træner både krop og hjerne, og aldersforandringer udsættes. En undervisning består af en grundig opvarmning, kredsløbstræning, hvor pulsen kommer op, muskeltræning, udspænding og til sidst en god afspænding. Hovedsagelig målrettet 50+, men alle er velkomne.”
Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||
| Bevægelse og afspænding M/K | 07‑09‑2020 | 11:10 | Man | Ølstykke Bibliotek | Lena Agerskov Christensen | |||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||
|
Det er bevægelsesglæden og samværet, der er i centrum. Gennem bevægelse og afspænding til forskellig musik opnåes bedre balance i kroppen og større kropsbevidsthed. Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||
| Bevægelse og afspænding kvinder | 07‑09‑2020 | 16:45 | Man | Sandbjerg fritidslokale | Mette C. Lindstrøm | |||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||
|
Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||
| Bevægelse og afspænding Mænd | 07‑09‑2020 | 18:30 | Man | Sandbjerg fritidslokale | Mette C. Lindstrøm | |||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||
|
Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||
| Bevægelse og afspænding M/K | 08‑09‑2020 | 09:30 | Tir | Græstedgård | Joan Sandbak Petersen | |||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||
|
Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||
| Bevægelse og afspænding Kvinder | 14‑09‑2020 | 12:30 | Man | Stenløsehallen | Marianne Witt-Nielsen | |||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||
|
Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||
| Bevægelse og afspænding Kvinder | 21‑09‑2020 | 09:00 | Man | Sandbjerg fritidslokale | Annette Martens | |||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||
|
Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||
Kontoret - Se på kort
Tlf. 20 81 15 01
post@apa-afspaending.dk