BEVÆGELSE OG AFSPÆNDING - speialundervisning

BEVÆGELSE OG AFSPÆNDING.

Få styrke og energi - Gå til bevægelse og afspænding.

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Bevægelse og afspænding 30‑08‑2017 12:15 Ons Marianne Witt-Nielsen Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Bevægelse og afspænding
  • Start: 30‑08‑2017
  • Start tid: 12:15
  • Ugedag: Ons
  • Sted:
  • Underviser: Marianne Witt-Nielsen
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Har du afsluttet et genoptræningsforløb i Roskilde kommune og ønsker at fortsætte med træningen, er det muligt at tilmelde sig et hold i Kastanjehaven i Jyllinge.

Undervisningen indeholder grundig opvarmning - led og muskler bliver arbejdet grundigt igennem.

Der er træning og øvelser i maskiner.

Der afsluttes med øvelser, hvor der fukuseres på et bestemt emne, f.eks. styrke, udholdenhed, smidighed, åndedræt og afspænding.

Undervisningen tilpasses den enkeltes formåen.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17088
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 30-08-2017 12:15
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Marianne Witt-Nielsen
Priser:
Almen DKK 540,00
Efterløn DKK 400,00
Pensionist DKK 360,00
Bevægelse og afspænding M/K 30‑08‑2017 13:45 Ons Kastanjehaven Marianne Witt-Nielsen Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Bevægelse og afspænding M/K
  • Start: 30‑08‑2017
  • Start tid: 13:45
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Kastanjehaven
  • Underviser: Marianne Witt-Nielsen
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Har du afsluttet et genoptræningsforløb i Roskilde kommune og ønsker at fortsætte med træningen, er det muligt at tilmelde sig et hold i Kastanjehaven i Jyllinge.

Undervisningen indeholder grundig opvarmning, hvor led og muskler bliver arbejdet grundigt igennem.

Der er træning og øvelser i maskiner.

Der afsluttes med øvelser, hvor der fokuseres på et bestemt emne, f.eks. styrke, udholdenhed, smidighed, åndedræt og afspænding.

Undervisningen tilpasses den enkeltes formåen.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17089
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 30-08-2017 13:45
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Marianne Witt-Nielsen
Priser:
Almen DKK 540,00
Efterløn DKK 400,00
Pensionist DKK 360,00
Bevægelse og afspænding M/K 05‑09‑2017 09:00 Tir Gundsømagle gl skole Marianne Witt-Nielsen Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Bevægelse og afspænding M/K
  • Start: 05‑09‑2017
  • Start tid: 09:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Gundsømagle gl skole
  • Underviser: Marianne Witt-Nielsen
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17087
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-09-2017 09:00
Mødegange: 24
Lektioner: 48
Undervisere: Marianne Witt-Nielsen
Priser:
Almen DKK 1.295,00
Efterløn DKK 965,00
Pensionist DKK 870,00
Bevægelse og afspænding kvinder 05‑09‑2017 09:15 Tir Spraglehøjgård Gerda Madsen Få ledige pladser
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17080
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-09-2017 09:15
Mødegange: 25
Lektioner: 50
Undervisere: Gerda Madsen
Priser:
Almen DKK 1.350,00
Efterløn DKK 1.005,00
Pensionist DKK 905,00
Bevægelse og afspænding Kvinder 05‑09‑2017 11:00 Tir Spraglehøjgård Elizabeth Phillips Ledige pladser
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

FÅ STYRKE OG ENERGI

Lær noget om din krop som du kan bruge i din hverdag.

Undervisning i bevægelse indeholder grundig opvarmning, styrketræning, kondition/kredsløbstræning, hensigtsmæssige arbejdsbevægelser, holdning/gang, udspænding.

Afspændingsundervisningen indeholder afspændende øvelser samt afspænding i hvile. Du lærer også at kende forskel på spænding og afspænding og at finde gode hvile/aflastningsstillinger.

Du får trænet hele kroppen grundigt hver gang.

Det er bevægelsesglæden, der er i centrum. Gennem bevægelse og afspænding til forskellig musik opnåes bedre balance i kroppen og større kropsbevidsthed.

På dette hold er øvelserne blide og foregår i et roligt tempo - et egnet hold for deltagere med gigt eller lignende.

Undervisningen tager hensyn til den enkeltes formåen og helbredstilstand. Der kræves ikke lægeattest, kun underskrivelse af en erklæring første undervisningsgang.

Medbring tæppe. Lun og bekvem påklædning.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17081
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-09-2017 11:00
Mødegange: 24
Lektioner: 48
Undervisere: Elizabeth Phillips
Priser:
Almen DKK 1.295,00
Efterløn DKK 965,00
Pensionist DKK 870,00
Bevægelse og afspænding M/K 06‑09‑2017 09:30 Ons Fjordcentret Marianne Witt-Nielsen Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Bevægelse og afspænding M/K
  • Start: 06‑09‑2017
  • Start tid: 09:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Fjordcentret
  • Underviser: Marianne Witt-Nielsen
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17090
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-09-2017 09:30
Mødegange: 24
Lektioner: 48
Undervisere: Marianne Witt-Nielsen
Priser:
Almen DKK 1.295,00
Efterløn DKK 965,00
Pensionist DKK 870,00
Bevægelse og afspænding kvinder 06‑09‑2017 11:00 Ons Ågerup bibliotek Elizabeth Phillips Ledige pladser
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17084
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-09-2017 11:00
Mødegange: 24
Lektioner: 48
Undervisere: Elizabeth Phillips
Priser:
Almen DKK 1.295,00
Efterløn DKK 965,00
Pensionist DKK 870,00
Bevægelse og afspænding kvinder 06‑09‑2017 11:10 Ons Fjordcentret Søs Jespersen Ledige pladser
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Hold 17083 henvender sig især til deltagere med osteoporose (knogleskørhed)

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17083
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-09-2017 11:10
Mødegange: 25
Lektioner: 50
Undervisere: Søs Jespersen
Priser:
Almen DKK 1.350,00
Efterløn DKK 1.005,00
Pensionist DKK 905,00
Bevægelse og afspænding M/K 11‑09‑2017 16:00 Man Spraglehøjgård Annette Martens Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Bevægelse og afspænding M/K
  • Start: 11‑09‑2017
  • Start tid: 16:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Spraglehøjgård
  • Underviser: Annette Martens
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17086
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-09-2017 16:00
Mødegange: 24
Lektioner: 36
Undervisere: Annette Martens
Priser:
Almen DKK 975,00
Efterløn DKK 725,00
Pensionist DKK 655,00
Stolehold - Kvinder og Mænd 14‑09‑2017 10:00 Tor Fjordcentret Annette Martens Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Stolehold - Kvinder og Mænd
  • Start: 14‑09‑2017
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Fjordcentret
  • Underviser: Annette Martens
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

STOLEMOTION - GLAD MOTION Kvinder og Mænd

Ønsker du siddende træning og træning med støtte fra stol?

Undervisningen styrker alle kroppens muskler - også hjerne og lattermuskler.

Din balance bliver styrket og øvelserne medvirker til at bevare og øge din bevægelighed og koordination. Der bruges musik i undervisningen.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17085
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 14-09-2017 10:00
Mødegange: 24
Lektioner: 48
Undervisere: Annette Martens
Priser:
Almen DKK 1.295,00
Efterløn DKK 965,00
Pensionist DKK 870,00
Bevægelse og afspænding M/K 14‑09‑2017 16:30 Tor Fjordcentret Annette Martens Ledige pladser
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Henvender sig især til deltagere med hyppige nakke/rygproblemer.

Undervisningen er delvist baseret på fysiopilates, en rolig træningsform, der har fokus på ledstabilitet i rygsøjle og bækken, samt koordination, åndedrræt og koncentration. Der vil være individuelle øvelser undervejs i forløbet.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17092
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 14-09-2017 16:30
Mødegange: 25
Lektioner: 50
Undervisere: Annette Martens
Priser:
Almen DKK 1.345,00
Efterløn DKK 995,00
Pensionist DKK 895,00