Egedal-program

EFTERFØDSELSKURSUS
(genoptræning efter fødsel)

Når du "klikker" på det lille billed, åbner det op i et nyt vindue
med en større udgave af billedet.
Tryk på "Luk vinduet" for at lukke dette vindue.

Flere billeder fra efterfødselkurset

Formål: At få forståelse for nødvendigheden af optræning af hele kroppen efter graviditet og fødsel.

Indhold: På efterfødselskurserne lægges vægt på den nødvendige optræning af kroppen efter graviditet og fødsel. Mange øvelser for mavemuskler, bækkenbund, balde- og rygmuskler samt kredsløbet.

Grundig teoretisk og praktisk vejledning og instruktion.

Desuden kan forskellige emner berøres f. eks. babymassage, barnets udvikling, forældre-barn kontakt og andet, som er aktuelt den første tid efter fødslen.
Tag din baby med!

Efterfødselskursus I - Ølstykke
Hold P2530 -  Tilmeld her
Start 2-3 uger efter fødslen

Pris:	630 kr. - 20 lektioner / 10 gange
Lærer:	Søs Jespersen (A/P), tlf. 3965 4044
Start:	14.02.2013
Tid:	Torsdag 13.00-14.30
Sted:	Græstedgård Udlejrevej 13B, Ølstykke

Efterfødselskursus I - Stenløse
Hold P2206 -  Tilmeld her

Pris:	630 kr. - 20 lektioner/10 gange
Lærer:	Søs Jespersen (A/P), tlf. 3965 4044
Start:	08.02.2013
Tid:	Fredag 9.30-11.00
Sted:	Sandbjerg fritidslokaler / lokale 3, Stenløse

Holdene starter løbende over hele året.
Tilmelding i god tid, gerne inden fødslen, så optræningen kan startes hurtigst muligt efter fødslen. Vil du vide mere er du velkommen til at kontakte aftenskolen og samtidig få oplyst aktuelle kursusdatoer og undervisningssteder.

Efterfødsel II

Efterfødsel II tilrettelægges efter aftale i forlængelse af Efterfødsel I. På samme dage og tidspunkter , som efterfødsel I.
Pris 315 kr. 10 lektioner / 5 gange.

Efterfødsel med Pilates for nybagte mødre.

Vi starter blidt op med træningssystemets grundprincipper. Der arbejdes ned sammenhængen mellem åndedræt, mavemuskler og bækkenbund. Øvelserne er som på de øvrige hold effektive, men samtidig skånsomme. Pilates bygger på ro og harmoni.

Efterfødselskursus I med Pilates - Ølstykke
Hold P2526 -  Tilmeld her

Pris:	630 kr. - 20 lektioner / 10 gange
Lærer:	Helle Thaysen (I), tlf. 2839 0975
Start:	Efter aftale
Tid:	Tirsdag 11.05-12.35
Sted:	Græstedgård, Udlejrevej 13B, Ølstykke

KOMBIHOLD
Efterfødsel og tumlingeleg

Kurset henvender sig til deltagere som har deltaget på efterfødselskursus I. Kombiholdet fortsætter optræningen efter fødsel, men herudover undervises i tumlingeleg, så det bliver både og.
Halvdelen af tiden bruges på optræning, resten på tumlingeleg. Børnenes alder v. start 4-5 måneder.

Kombihold - efterfødsel og tumleleg - Ølstykke
Hold P2532 -  Tilmeld her
Barn alder 5 - 9 mdr.

Pris:	630 kr. - 20 lektioner / 10 gange
Lærer:	Søs Jespersen (A/P), tlf. 3965 4044
Start:	14.02.13
Tid:	Torsdag 11.10-12.40
Sted:	Græstedgård, Udlejrevej 13B, Ølstykke

Kombihold - efterfødsel og tumleleg - Stenløse
Hold P2207 -  Tilmeld her
Barn alder 6 - 9 mdr.

Pris:	630 kr. - 20 lektioner/10 gange
Lærer:	Søs Jespersen (A/P), tlf. 3965 4044
Start:	08.02.2013
Tid:	Fredag 11.10-12.40
Sted:	Sandbjerg fritidslokaler / lokale 3, Stenløse