Egedal-program

EFTERFØDSELSKURSUS
(genoptræning efter fødsel)

Når du "klikker" på det lille billed, åbner det op i et nyt vindue
med en større udgave af billedet.
Tryk på "Luk vinduet" for at lukke dette vindue.

Flere billeder fra efterfødselkurset

Styrk din krop - og sind efter graviditet og fødsel.

Din baby er med!

På kurset lærer du:

- kredsløbsøvelser
- optræning af ryg, balle, mave og bækkenbund
- afspændingsøvelser, udspændingsøvelser
- afspænding – indre ro

Endvidere indeholder kurset:

- emner der er aktuelle i den første tid efter fødslen
- tid til snak og refleksion sammen med andre nybagte mødre
- tid til kærlig omsorg for dit barn

Efterfødsel - Ølstykke
Hold 16530 - 
Tilmeld her
Pris:650 kr. - 20 lektioner / 10 gange
Lærer:Søs Jespersen (A/P), tlf. 2015 5308
Start: 17.11.16
Tid:Torsdag 11.10-12.40
Sted:Græstedgård, Udlejrevej 13B, Ølstykke

Efterfødsel - Stenløse
Hold 16201 - 
Tilmeld her
Pris:650 kr. - 20 lektioner / 10 gange
Lærer:Søs Jespersen (A/P), tlf. 2015 5308
Start:18.11.16
Tid:Fredag 9.30-11.00
Sted:Sandbjerg fritidslokaler / lokale 3, Stenløse

Holdene starter løbende over hele året.

Tilmelding i god tid, gerne inden fødslen, så optræningen kan startes hurtigst muligt efter fødslen.
Vil du vide mere er du velkommen til at kontakte aftenskolen og samtidig få oplyst aktuelle kursusdatoer og undervisningssteder.


KOMBIHOLD
Efterfødsel og tumleleg

Kurset henvender sig til deltagere som har deltaget på efterfødselskursus. Kombiholdet fortsætter optræningen efter fødsel, men herudover undervises i tumlingeleg, så det bliver både og.
Halvdelen af tiden bruges på optræning, resten på tumlingeleg. Børnenes alder v. start 4-5 måneder.

Kombihold - 4-5 mdr. - Ølstykke
Hold 16535 -  Tilmeld her
Pris:650 kr. - 20 lektioner / 10 gange
Lærer:Søs Jespersen (A/P), tlf. 2015 5308
Start:17.11.16
Tid:Torsdag 13.30-15.00
Sted:Græstedgård, Udlejrevej 13B, Ølstykke

Kombihold - 4-5 mdr. - Stenløse
Hold 16204 -  Tilmeld her
Pris:650 kr. - 20 lektioner / 10 gange
Lærer:Søs Jespersen (A/P), tlf. 2015 5308
Start:18.11.16
Tid:Fredag 11.10-12.40
Sted:Sandbjerg fritidslokale 3, Stenløse